Abnehmen ohne milchprodukte

Die sechste Woche meiner Fastenzeit ist rum! Sechs Wochen ohne Milchprodukte wären damit überstanden. Mein Fazit? Ihr wisst ja, der Vorsatz, mich vegan zu ernähren ist vorhanden. Ich habe mich deshalb entschieden, den ersten Schritt zu gehen und zwar der Verzicht auf Milchprodukte! Und heute ist meine Zeit um! Ich habe insgesamt 41 Tage ohne Milchprodukte geschafft! Die einzelnen Wochenberichte und wie es mir in der Zeit ergangen ist, könnt ihr hier nachlesen:. Wer macht mit? Erste Woche ist geschafft! Das hat Kanada mit Laktoseintoleranz zu tun! Vierte Woche geschafft? Ich wollte wissen, ob ich es schaffe und wie es ist, wenn man zusätzlich zur Fructoseintoleranz wirklich auf Milchprodukte verzichten muss. Wo sind die Schwierigkeiten und wie schmeckt es. Werde ich abnehmen und hilft es, meine Entzündung in meinem Tennisarm zu heilen. Das wollte ich herausfinden. Leider habe ich es nicht geschafft, die kompletten 45 Tage milchfrei zu leben. Diverse Feierlichkeiten und auswärtiges Essen haben es mir zu schwer gemacht. Dennoch habe ich ganze 41 Tage vollbracht und darauf bin ich stolz!

Abnehmen ohne Milchprodukte: Tipps und Tricks

Felicitas Riederle und Alexandrea Stech von Epi-Food haben auf Grundlage dessen nach dem perfekten Ernährungsplan gesucht, um den Körper auf schlank und fit zu programmieren. Eine Ernährung also, die dabei hilft, a bzunehmen und gleichzeitig die Gesundheit zu stärken - für mehr Power und Vitalität im Alltag, ein Leben lang. Das Ergebnis: die Epi- Diät. Grundlage der Epi Diät ist der Verzicht auf drei Elemente : Kuhmilch, Weizen und Zucker. Stattdessen greifst du beim Kochen und Backen auf Alternativen zurück:. Immerhin behauptet die Werbung das. Sorry, liebe Leute, aber ich muss euch sagen: Das ist nichts weiter als ein Verkaufsargument. Oder drastischer formuliert: Es ist eine Lüge. Wir verraten gesunde Alternativen von Ahornsirup über Datteln bis hin zu Xylitol. Viele Menschen leiden an Laktoseintoleranz. Weil Kuhmilch eigentlich nicht für uns bestimmt ist. Sie enthält Kalzium - gut für die Knochen! Viele pflanzliche Quellen wie Sesamsamen sind sogar reicher an Kalzium als Milch. Hinzu kommt, dass die Milch aus dem Supermarktregal ein industriell verarbeitetes Lebensmittel ist , das statt von der glücklichen Weidekuh frisch aus der Molkerei kommt.

Milchfreies Abnehmen: Ernährungspläne und Rezepte

Du achtest penibel auf deine Ernährung, bewegst dich ausreichend und nimmst trotzdem nicht ab? In diesem Blogpost erfährst alles zum Thema Milch und Gewichtsverlust. Natürlich ist Kuhmilch — genau wie jedes andere Lebensmittel — per se nicht automatisch ein Dickmacher. Allerdings gibt es verschiedene Studien, die den Zusammenhang von Körpergewicht und Kuhmilch untersucht haben und zu dem Ergebnis gekommen sind, dass Kuhmilch durchaus für eine Gewichtszunahme verantwortlich sein kann. Wer sich intensiver mit dem Thema beschäftigen möchte, kann hier die entsprechende Studie nachlesen. Heutzutage nehmen die meisten von uns keinen Schuss Milch in den Kaffee , sondern eher einen Schuss Kaffee in die Milch. Dabei zählt der Milliter-Becher mittlerweile zur Standardaustattung vieler Kaffeeläden. So liefert ein ganz einfacher Caffe Latte mit Halbfettmilch circa Kalorien pro Portion — längst nicht mehr nur ein Getränk, sondern eher eine kleine Zwischenmahlzeit. Wer sich täglich mehrere solcher Kaffeekreationen gönnt, sammelt ordentlich Extrakalorien und nimmt wahrscheinlich nicht so ab wie geplant.

Effektives Gewichtsverlust ohne Milchprodukte

Also für mich auch nicht! Davon war ja auch nie die Rede. Es ging vielmehr darum, Alternativen zu Milch und Milchprodukten zu finden, was mir in den drei Wochen auch recht gut gelungen ist. Tatsächlich bin ich nach meinen Recherchen zu dem Ergebnis gekommen, dass dies eben nicht unreflektiert und differenziert so behauptet werden kann. Selbst wenn die Viehwirtschaft vorbildlich betrieben wird, kann sich das Endprodukt Milch dennoch negativ auf den menschlichen Körper auswirken Hinweis: jeder Körper reagiert anders! Positiv überrascht war ich von den zahlreichen Kommentaren und Nachrichten, aus denen hervorging, dass doch einige bereits völlig milchfrei leben und die Ernährungsumstellung gut bewältigen konnten. Selbst erfolgreiche Personal Trainer wie Andreas Holz oder Franco Wierigs schwören auf milchfreie Ernährung, die sie ihren Kunden auch so weiterempfehlen. Interessant war auch, dass ich Nachrichten von Leuten bekam, die mich zu einer komplett veganen Ernährung bekehren wollten — also ohne jegliche tierischen Produkte, als Ernährungsform der pflanzlichen Vollwertkost.